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Discussione: Opinione spassionata su tabella di allenamento

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  1. 18-10-2007, 09:52 PM #7
    L'avatar di 123456789
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    Citazione Originariamente Scritto da Start Visualizza Messaggio
    La scheda era finalizzata alla forza, è durata sei settimane (adesso sto facendo l'ultima settimana).Cmq devo dire che mi ha giovato parecchio a livello di forza.Sinceramente anche io ero un po scettico a riguardo poi mi dissero che avevo alti tempi di recupero e la affrontai.
    se quella cosa ti ha dato incrementi di forza, mi dici la tua anzianità di allenamento, e i carichi che usi nei fondamentali pls?

    we scheda per la forza... dove sono gli stacchi?!?!?!??! mapperfavore forza tutto in 8-10 ripe, recuperi 90'', frequenza 1xweek, LEG EXTENSION????? Alzate 90à?????? per la forza? poi... 3 esercizi per bicipiti IN FORZA? ...split classicissimo A-B-C...

    buttala!

    lento al multipower poi è il top!
    Ultima modifica di 123456789; 18-10-2007 alle 09:57 PM
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