giusto
devi conoscerti e ascoltarti
non come certi poeti cosi convinti di sentire sensazioni che altri non sentono o ......
conoscersi vuol dire capire che se un gruppo muscolare non cresce con basse ripetizioni e carichi elevati dove dovrai usare recuperi di 2-3 min , molto probabilmente sei dotato in quel gruppo di una prevalenza di fibbre rosse, cio' vuol dire che devi usare un elevato numero di ripetizione ma pause piu' brevi 1min-50"-40"
io sono di quelli poco romantici, uso il cronometro.