L'ARTE delle SERIE e delle RIPETIZIONI

[°°sOmOja°°]

non capisco se scrive post tanto per creare scompiglio o se crede davvero nelle sciocchezze che dice..

[lukenadal]

Somo lui fa l'istruttore in Spagna a quanto pare è per questo che mi sono davvero stupito di ciò che ha scritto.
Di solito in un post ci possono essere delle cose giuste e altre meno ma il suo è un festival di cose prive di fondamento.. mi spiace cavoli...
CIao Somo e tra poco aprirò un post per te... preparati.. eheheh

[°°sOmOja°°]

è possibile far tutto a patto di seguire una logica, tant'è che esistono anche i cicli di specializzazione per i gruppi carenti.

solo che devi considerare che il corpo è un tutt'uno e se dai uno stimolo in un certo senso ai grossi gruppi (con stacchi, squat, rematore, panca) inevitabilmente coinvolgi i piccoli (esempio bicipiti, tricipiti) .. quindi lo stimolo viene ad essere comunque ibrido.

poi se pensi che si consiglia innanzitutto di lavorare con grossi multiarticolari ecco che tra gli esercizi per i bicipiti (diciamo piccolo gruppo) ci sono le trazioni presa supina e per i tricipiti la panca piana presa stretta.. alla fine ti ritroveresti a fare un mischione.