Sono tornato...sulla strada del greg plitt!!!ahahah

[caso1986]

160x2 stacco da terra!
20xlatox8 e 25xlatox2 lento avanti multipower!!!50x8 panca inversa x le spalle.alè!

[darkdancer]

non direi mai che pesi 88kg..o sei alto 1.90 oppure non saprei spiegarli.

edit: sei 1.84. Boh. Al massimo direi 78-80kg.

[caso1986]

non direi mai che pesi 88kg..o sei alto 1.90 oppure non saprei spiegarli.

edit: sei 1.84. Boh. Al massimo direi 78-80kg.

io dicevo 68-70

[caso1986]

hai davvero un ottimo fisico e sei geneticamente dotato..bravo,continua ad allenarti in maniera seria come credo stia facendo ora...siamo coetanei..

grazie mille!!!ci sto provando.
sto migliorando i records...vediamo a dicembre cosa salta fuori!

[osammot]

perchè non si dovrebbero fare le spinte avanti al multipower per le spalle?

[lukenadal]

movimento dannosissimo per il cingolo scapolo omerale e lavora su un unico piano e non la lavori sugli stabilizzatori. meglio il lento avanti comunque che il lento dietro al MP.

[osammot]

ma se si utilizza solo dopo aver fatto i press coi manubri e quindi si è gia un po stanchi, solo per avere piu sicurezza!non credo sia dannoso..

[°°sOmOja°°]

allora fallo tu