nuove metodologia di allenamento!

**Titan** · 17-10-2007, 04:45 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

secondo me hai un po' frainteso l'argomenyo di cui si stava parlando... senza nessun tipo di offesa eh

si paragonavano protocolli high volume vs high intensity...la frequenza è la stessa.... ed è sempre maggiore rispetto ai canonici 7gg x muscolo...cosa prettamente da bodybuilders...

No intendevo che ora vado di intensita'. Come se non avessi pronunciato la multifrequenza.. mi sono espresso male

sorry

**kickboxer_87** · 17-10-2007, 04:50 PM

ok

**lukenadal** · 17-10-2007, 05:57 PM

@Titan scusa ma tu sputi ***** contro la multifrequenza dopo una settimana di prova?
Non dico ci voglia un anno ma almeno un pò di mesi si per dire che un programma funziona o no?
Certo che se passi da 3 sedute a 6 nel giro di 7 giorni è ovvio che ti spacca.. ci vuole gradualità.
Con l'intensità si da un gruppo all'altro dai 4-5 giorni in su.

**Titan** · 17-10-2007, 08:05 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

@Titan scusa ma tu sputi ***** contro la multifrequenza dopo una settimana di prova?
Non dico ci voglia un anno ma almeno un pò di mesi si per dire che un programma funziona o no?
Certo che se passi da 3 sedute a 6 nel giro di 7 giorni è ovvio che ti spacca.. ci vuole gradualità.
Con l'intensità si da un gruppo all'altro dai 4-5 giorni in su.

Allora non ci siamo capiti. La stronzata l'ho fatta io.. appunto.. non che la multifrequenza e' una stronzata anzi!

La stronzata l'ho fatta io proprio come hai detto tu.. passando da 3 a 6 nel giro di 7 giorni. Non sto sputando contro niente e nessuno.

**°°sOmOja°°** · 17-10-2007, 10:34 PM

@kick e gli altri
quello che dico è riferito alla mia personale esperienza e conoscenze
e a quello che mi è stato raccontato da gente che reputo attendibile

non pretendo di essere depositario della verità.. insomma, può darsi anche che mi sbagli.. però ATTUALMENTE la penso così e mi sembrano anche pensieri piuttosto ragionevoli.

**ciccio123** · 17-10-2007, 11:34 PM

No Dico Quando Fate Massa Quanto Recupero Tra Seriee Ripetizioni Di Solito?

**lukenadal** · 18-10-2007, 07:32 AM

per le serie di forza circa 3 minuti, massa un minuto, ma non uso e non userò mai il cronometro, devi conoscerti e sentirti pronto fisicamente e mentalmente per una serie.
Ciao