mha.. a volte uno si fa più male con un carico leggero perchè magari è meno "attento" all'esecuzione per via del carico.
@Ciccio Comunque l'esecuzione e i carichi devono andare di pari passo, se alzavi carichi pesanti con una cattiva esecuzione è ovvio che questo binomio ti porta l'infortunio.
Oppure fai dei periodi in cui lavori sulla forza e uno stacco in cui lavori più sul volume e pompaggio.
Ciao