sbagli che non mangi abbastanza grassi o se ne mangi ne mangi di sbagliati, tipo quelli nel latte(peraltro scremato)...quindi proprio quasi non ne mangi se si eccettuano le uova
inoltre vedo un grande impiego di carboidrati ad alto indice glicemico...insomma qui il tuo rapporto insulina glucagone è assai alto e quindi è impossibile che tu dimagrisca di grasso...al piu catabolizzi, ma non ti tiri

mangi veramente una quantit mostruosa di riso, pane bianco e pasta...tutti cibi che ti renderanno ciccione senza dubbio alcuno


il mio consiglio è di comprare uno dei libri di Sears e di seguire una dieta a Zona

sarebbe un cambiamento radicale rispetto allo stato attuale...e lo vedresti nei risultati sin dal primo giorno

ciao

p.s. I GRASSI FANNO BENE