consigli allenamento&alimentazione

[laila]

Ok grazie phoenix, spero di riuscire grazie alla costanza e al vostro aiuto...Se qualcun altro ha commenti da fare, lo faccia pure, io leggo con attenzione tutto ciò ke mi scrivete, riferisco a sandra e cerchiamo soluzioni. Qualcuno mi ha consigliato di prendere creatina, bcaa e proteine, devo? Non massacratemi x favore fate finta ke sia una bambina piccola ke vuole imparare a camminare...Grazie

[Rubber]

se vuoi integrare la prima cosa sono le proteine del siero del latte...
oppure i bcaa per la facilità di utilizzo.
quando prenderai la creatina prendi la kre-alkalyn è ottima.

[vitrum]

Cara laila,
perché non segui i consigli della tua istruttrice? A sentire più voci rischi di fare solo confusione. A limite possiano commentare quello che ti consiglia lei.
Sei una principiante e hai bisogno di acquisire concetti chiari e semplici.

Ciao,
Vitrum