Ciao, in giro per internet ho trovato questa definizione di allenamento full body, è esatta?
Secondo quello che l'ha scritta ci si dovrebbe allenare una volta a settimana arrivando sempre a cedimento con una full body per 1-2 mesi secondo voi è esatto?
Scusate tutte queste domande ma voglio essere preciso nella pianificazione delle cose!

FULL BODY: la rivoluzione
Una tabella Full Body che preveda solamente alcuni dei movimenti fondamentali, è senz'altro la cosa più produttiva a cui si possa pensare, in termini di aumenti di forza e di massa.
In una unica seduta tutti i muscoli vengono stressati fino a cedimento, dopodiché per una settimana si chiederà ad un amico di aprirci la lattina di Cola (light naturalmente) perché tirare la linguetta sarebbe uno sforzo eccessivo, a causa dei DOMS:
Vediamo nel dettaglio, una scheda di questo tipo, nella fattispecie la mia, alla quale sono arrivato attraverso un processo di prove, fallimenti, successi, che mi hanno portato a scegliere di seguire questo protocollo.