Fa così male un po' di Leg Extension?

[B/ J/ 4 /2]

Molto interessante...ma l'autore dell'articolo ha mai fatto leg extension in vita sua?

Sono d'accordo che alla lunga TUTTO fa male al nostro corpo, dal mangiare troppo allo scop...ehm...troppo al fumare, al bere troppo, all'allenarsi troppo....
Quindi sono per il...prendere tutto nella giusta misura per sè stessi, ma penso che l'esercizio fisico e quindi anche la LE non possa che migliorare il nostro fisico


Sfido chiunque a fare 10 serie di LE alla morte e a non provare un leggero fastidio o senso di affaticamento.

In ogni caso conosco 2 signori di 55-60 anni: Il primo ha i reumatismi, le vene varicose, gli cedono le ginocchia e va in giro col bastone, il secondo no.

Ah dimenticavo. Il secondo si allena da 35 anni e ha sempre massacrato le gambe, leg extension compresa....

Il discorso è sempre il solito: come si allena con che carichi con che freq... Anche io vedo donno in pal che fanno LE e usano il MP eppure nn hanno le articolazioni e i legamenti sfatti...

[GrezzoAppannato]

Il discorso è sempre il solito: come si allena con che carichi con che freq... Anche io vedo donno in pal che fanno LE e usano il MP eppure nn hanno le articolazioni e i legamenti sfatti...

Parecchie di queste persone non usano neanche molte cautele....su i kg e bum.bum,bum, 10 colpi...
Poi c'è anche tanta gente che la fa 3-4 serie dopo lo squat con meno peso cercando di controllare il movimento

Io la ho fatta in tutte e 2 le maniere e non ho ancora accusato nessun prolema...toccando le olive

[B/ J/ 4 /2]

Guarda grezzo, è sempre tutto relativo, cioè: se prendessimo tutto alla lettera basandoci su teorie ottime (ma pur sempre teorie) dovremmo vedere partite di calcio piene di infortunati, ma nella realta' cosi' nn è; sapendo come sono i fatti io personalmente la LE nn la eseguo se posso, ma di certo nn faro' terrorismo in pal dicendo la LE fa' male ecc...

[frank80]

Io ho un problema al legamento crociato ed mi è stato proibito assolutamente di fare squatt e stacchi. Sulla leg invece ho constatato che facendo un movimento intorno i 30°, l'articolazione viene stimolata di meno e quindi puo essere usata anche per chi ha problemi. Vorrei che Iron, con uno dei suoi schemi matematici e fisici, mi dia conferma oppure no di tutto ciò.
Una domanda mi sorge spontanea, i stacchi no, ma i mezzi stacchi alla rumena, seguendo questa teoria, si potrebbero anche fare per chi ha problemi?
Attendo vostri pareri e critiche.