Mancano le pro a colazione che sono importantissime, per il resto io toglierei il pre nanna che sta cominciando a starmi sulle balle così da poter aumentare le pro allo spuntino e a pranzo. Attento a tutti quei latticini.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Mancano le pro a colazione che sono importantissime, per il resto io toglierei il pre nanna che sta cominciando a starmi sulle balle così da poter aumentare le pro allo spuntino e a pranzo. Attento a tutti quei latticini.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Originariamente Scritto da Nemintek
dipende a che ora cena!
il prenanna è importante come il post-allenamento secondo me.
togli gli aminoacidi post-allenamento non servono tutti insieme.
Principiante
Cosa potrei mangiare a colazione per avere una buona fonte proteica? Tutto ma non le uova vi prego,che potrebbe venirmi la nausea!
Poi potrei magari mangiare 300gr di yoghurt al posto di 500 e aggiungerci un panino con la bresaola,o con il crudo,o con la fesa di tacchino,cosa ne dite???
Brandon Curry
Quasi Istruttore
L'ho già detto più volte: salmone con il pane nero !
Principiante
Volevo chiedere quanti grammi di salmone prendere alla mattina,e poi un'altra informazione...
100 gr di prosciutto crudo equivalgono più o meno a 100 gr di carne rossa?
Grazie e ciao!!!
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