Riproviamo a definirci...

[vinny_panacea]

Ciao ragazzi....è circa un mese e mezzo che seguo una dieta per la definizione. Il mio problema è che siamo ormai agli sgoccioli e volevo qualche consiglio per un tiraggio ottimale della cute. In realtà ho perso mooooolto grasso però ne è rimasto ancora nella parte bassa dell'addome e sui fianchi. Come faccio ad eliminarlo????

Dieta + integrazione

COLAZIONE
5 fette biscottate
300gr albume d'uovo
1 cpr Multivitaminico EAS
1 cpr vit B (Betotal plus)
1 cpr vit E (ephinal 300mg)
4 tazze caffè
SPUNTINO (di solito mezz'ora prima dell'allenamento)
50gr pane integrale
120gr fesa di tacchino
5 cpr Kre-alcalina Natroid
PRANZO
100gr pasta
250gr pollo o pesce azzurro + verdure a volontà
1 cpr vit C effervescente (Cebion 1g)
1 cpr vit B (Betotal plus)
1 cpr vit E (ephinal 300mg)
SPUNTINO
40gr Proteine (100%Whey Pro EAS)
CENA
350gr pollo o pesce azzurro
1 cpr vit B (Betotal plus)
1 cpr vit E (ephinal 300mg)

4 litri di acqua Vera
Subito dopo l'allenamento: 8 cpr BCAA (Isatori)
Help me! Le marche dei prodotti sono buone?In questa dieta manca la frutta e la marmellata che sono 2 cose a cui non rinuncerei mai, ne posso mangiare??? se si, in che quantitativi?Manca anche l'olio non fa niente?

aspetto solo voi....GRAZIE

[°°sOmOja°°]

si ma così non è che abbia molto senso eh..
ti è stato chiuso un thread perchè parlavi dei farmaci che assumi
non è possibile consigliarti come un atleta natural facendo finta di nulla (perchè non è uguale).

in ogni caso frutta, ma soprattutto MARMELLATA, sono alimenti che volentieri eviterei in una dieta di definizione.
al limite possono avere senso nei pasti di ricarica di glicogeno.

[vinny_panacea]

Ok....e cosa potrei fare per eliminare quell'antiestetico pannicolo adiposo??

[Mimmolino]

Ciao ragazzi....è circa un mese e mezzo che seguo una dieta per la definizione. Il mio problema è che siamo ormai agli sgoccioli e volevo qualche consiglio per un tiraggio ottimale della cute. In realtà ho perso mooooolto grasso però ne è rimasto ancora nella parte bassa dell'addome e sui fianchi. Come faccio ad eliminarlo????

Dieta + integrazione

COLAZIONE
5 fette biscottate
300gr albume d'uovo
1 cpr Multivitaminico EAS
1 cpr vit B (Betotal plus)
1 cpr vit E (ephinal 300mg)
4 tazze caffè
SPUNTINO (di solito mezz'ora prima dell'allenamento)
50gr pane integrale
120gr fesa di tacchino
5 cpr Kre-alcalina Natroid
PRANZO
100gr pasta
250gr pollo o pesce azzurro + verdure a volontà
1 cpr vit C effervescente (Cebion 1g)
1 cpr vit B (Betotal plus)
1 cpr vit E (ephinal 300mg)
SPUNTINO
40gr Proteine (100%Whey Pro EAS)
CENA
350gr pollo o pesce azzurro
1 cpr vit B (Betotal plus)
1 cpr vit E (ephinal 300mg)

4 litri di acqua Vera
Subito dopo l'allenamento: 8 cpr BCAA (Isatori)
Help me! Le marche dei prodotti sono buone?In questa dieta manca la frutta e la marmellata che sono 2 cose a cui non rinuncerei mai, ne posso mangiare??? se si, in che quantitativi?Manca anche l'olio non fa niente?

aspetto solo voi....GRAZIE

Visto che non ti hanno bannato. Ti rispondo
Cerca di togliere 200 kcal, preferibilmente provenienti da carbo.