sto lavorando su 10 reps perche sono inb ricondizionamento, che come mi ero programmato durerà 3 settimane pre recuperare un po prima dei 5x5, impostando una progressione 10reps 8reps 6reps nelle diverse settimane.
sono d'accordo che squat x 10 non è il massima, tralaltro, non mi piace lavorare i grossi multiarticolari ad alte reps
come potrei impostare questo ricondizionamento in full secondo voi?