ciao zio tat, tecnica ottima, ma secondo me dovresti mettere le mani un po' piu' vicine, ma i tatuaggi dove sono???
ah io me ne faccio un'altro verso dicembre credo... poi ti faro' vedere
ps. sono contentissimo di averti visto dal vivo!!!!
Phil Heath
Quasi Istruttore
ciao zio tat, tecnica ottima, ma secondo me dovresti mettere le mani un po' piu' vicine, ma i tatuaggi dove sono???
ah io me ne faccio un'altro verso dicembre credo... poi ti faro' vedere
ps. sono contentissimo di averti visto dal vivo!!!!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Eh eh eh... i tatuaggi ci sono ma, "vestito" non si vedono !Originariamente Scritto da .:überfranz:.
ma i tatuaggi dove sono???
ah io me ne faccio un'altro verso dicembre credo... poi ti faro' vedere
ps. sono contentissimo di averti visto dal vivo!!!!
Ma quanti ne hai ? Cosa rappresentano ?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ma dove vi siete incontrati?
Se fate qualche rendezvous mi fiondo anch'io
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Su questo Forum e su AoS.
Mi piacerebbe incontrarvi tutti !
Phil Heath
Quasi Istruttore
ne ho uno sul braccio sinistro, uno sulla gamba destra, e poi un paio di lettere fatte da solo quando avevo 14 anni tipo.... con l'ago e l'inchiostro.
ora vorrei farne un altro sul braccio destro, il simbolo delle indians, se il mio amico tatuatore ha tempo...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
a zio tat, potresti dare un'occhiata alla scheda che ho postat su programmazione, in metodo coniugato.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ti ho risposto
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
A proposito, da un'altra parte mi hanno scritto, scherzando, che mi alleno in "giacca e cravatta".
Io ho risposto che:
il prossimo youtubbaggio lo faccio con:
1. cannottiera a rete con il pelo che interferisce coll'alzata;
2. mutanda a costa con la patta (al limite ci metto una spilla da balia);
3. sono indeciso fra gli zoccoli del dottor Scholl o le ciabattine di plastica tipo queste:
P.S. anch'io ho risposto !
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ma lo zio ha 50 anni che pretendevi superman...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Piccolo update:
Nonostante le ferite alle mani dovute a incauti lavori casalinghi (e, quindi, ho usato i guantini - snort-), ho fatto stacco e remo manubrio.
I 170, proprio per l'uso dei guanti, non l'ho chiuso ma ce l'avevo bene.
Il remo col manubrio a 42 Kg. in 5x5.
http://www.youtube.com/watch?v=ASueZoIRA1Q doppia a 160.
http://www.youtube.com/watch?v=3VjPrs8m1K0 singola a 170.
http://www.youtube.com/watch?v=UkY8t4yI_7w remo manubri
I guantini li ho bruciati, dopo.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Molto più forte di me però sui remo manubri bari un pò!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
secondo me il rematore con manubrio si può fare tranquillamente anche in quel modo.. anzi spesso è preferibile un leggero cheating controllato (sembra una contraddizione ma nn lo è) evitando però il cedimento.
per quanto riguarda gli stacchi:
- le serie di avvicinamento in quel modo secondo me, eccezione fatta per il riscaldamento vero e proprio, non sono l'ideale..
in pratica stacchi come me 2 anni fa e fai anche gli stessi pesi
se tu volessi staccare classico dovresti stringere lo stance e proiettarti + indietro.
se vuoi staccare sumo il massimo del transfer lo hai staccando con le mani all'interno, ovviamente nelle sedute dinamiche ad alto volume puoi anche utilizzare una variante simile a quella dei video per forzare maggiormente la schiena, ma dovresti soprattutto utilizzare lo schema motorio del massimale.
nello stacco sumo secondo me l'errore fondamentale (che ti impedisce di tirare ben + di 170kg) è che nn sei proiettato indietro..
lo si vede perchè tendi ad alzare il sedere e ad andare avanti con il busto (oltre il bilancere per intenderci).. se invece tiri verso dietro il bilancere resta aderente (migliore leveraggio) al corpo e il sedere resta basso (migliore spinta delle gambe)
il sumo in questo è crudele: nelle alzate massimali se sbagli nei dettagli ti sega immediatamente le gambe.. nel classico invece è + facile riprendere il peso "di prepotenza" con la schiena.
probabilmente sono cose che sai già (anzi, ne sono certo), però a volte un ripasso fa bene a tutti (me compreso)
p.s. zio tattoos (che ho avuto l'enorme piacere di incontrare di persona e posso assicurarvi è una persona SQUISITA) è + prestante "da vivo"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Grazie Somo !!!!
In ogni caso sì, vero. Purtroppo (non che voglia essere un alibi, eh...) il problema è che avendo un bilancere "corto" non riesco ad aumentare lo stance (non si vede ma ho i piedi praticamente aderenti ai pesi).
E' per questo che ho preso la decisione fondamentale: mi allenerò (in modo non continuativo) nella palestra di TonyMusante, che è quella dove Somo ha fatto la gara di stacco open.
Lì avrò a disposizione magnesio, bilancere olimpico e tutta l'esperienza di Giovanni. Non potrò fare altro che migliorare.
Anche e sporattutto sulla panca.
Permessi di Scrittura
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