Settembre 2007

**rich_el** · 08-10-2007, 12:18 PM

Sinceramente per la bf mi ha aiutato il mio metabolismo, per crescere comunque mangio come un bue ed ogni allenamento penso che sia l'ultimo

Ma tengo sempre a sottolineare l'importanza del recupero.

**darkdancer** · 08-10-2007, 10:49 PM

perchè? assumi qualcosa?

**Boromir** · 09-10-2007, 01:32 AM

@ Darkdancer:

Originariamente Scritto da darkdancer

perchè? assumi qualcosa?

Ma cosa c'entra, scusa?

@ Anassimandro: In effetti quel video non ti fa onore, come ti avevo gia' detto nel 3d dove l'hai postato.
Continua cosi'.

**rich_el** · 09-10-2007, 08:39 AM

Grazie Boromir

**rich_el** · 09-10-2007, 10:43 AM

Originariamente Scritto da darkdancer

perchè? assumi qualcosa?

Assumo sostanze proibitissimissime...pasta, riso, uova, carne, latte, ecc. ecc.
Inoltre qualche misurino di proteine in polvere (ma non ditelo a nessuno)

A parte gli scherzi...non assumo nulla che non si possa acquistare al supermercato.

**tiger84** · 09-10-2007, 11:42 AM

Per quanto riguarda l'allenamento per le braccia..mi sono letto un paio di volte i principi di poliquin è ho impostato una scheda su 4 allenamnti/week su una struttura a-b-c con petto-schiena gambe-spalle e bicipiti-tricipiti-es per rafforzare la presa!
Per ora ho fatto sl una settimana appena avrò dati degni di nota ti faccio sapere se può essere una soluzione..

**rich_el** · 09-10-2007, 12:08 PM

Originariamente Scritto da tiger84

Per quanto riguarda l'allenamento per le braccia..mi sono letto un paio di volte i principi di poliquin è ho impostato una scheda su 4 allenamnti/week su una struttura a-b-c con petto-schiena gambe-spalle e bicipiti-tricipiti-es per rafforzare la presa!
Per ora ho fatto sl una settimana appena avrò dati degni di nota ti faccio sapere se può essere una soluzione..

Tanks Tiger!