Ciao somoja, quando asserisci *associare i complementari in range da massa* intendi dire che dopo per esempio un 5x1 sarebbe opportuno eseguire croci o crossover ad alte reps?
Potrei eseguire nel secondo allenamento settimanale previsto per un gruppo muscolare che sto allenando per la forza una sessione classica da massa per non perdere tono muscolare?
Il mio timore è quello di non riuscire ad ottenere molto in termini di forza da un ciclo di forza ed in + tornare ad eseguire schede programmate per la massa quindi con medie-alte reps, con minore resistenza perchè abituato a fare solo 3 - 4 colpi
Penso che esista una differenza tra un programma di forza specifico per pl ed uno per BB, io non vorrei creare della confusione intraprendendo la strada sbagliata..