MassA

**kickboxer_87** · 06-10-2007, 02:42 PM

abbasserei i cho a 250 e alzerei le pro fino a 180

**ApprendistA** · 06-10-2007, 02:46 PM

sono 60kg all'11% circa, quindi con 180gr sarei a 3gr per kilo... non sono troppe? (scusa se non avevo specificato il mio peso prima)

**kickboxer_87** · 06-10-2007, 02:47 PM

non ti sembrano troppo 2500kcal se pesi 60kg?
abbassa i carbo e tieni tutto il resto.

**ApprendistA** · 06-10-2007, 02:49 PM

mmm sono operaio... cmq mi fido tanto devo avere un punto di partenza. da quanto dici che dovrei partire (e quanto tempo tenere)? 2300kcal?

**kickboxer_87** · 06-10-2007, 02:56 PM

parti da 2200-2300. aumenta quando vedi che stai stallando

**ApprendistA** · 06-10-2007, 03:00 PM

ok mi fido

**ApprendistA** · 06-10-2007, 03:01 PM

ops sbagliato faccina ahahah

**kickboxer_87** · 06-10-2007, 03:11 PM

gaio

Discussione: MassA