Sto sbagliando qualcosa?

[dario82ct]

sto lavorando x mettere massa...come faccio a stabilire il mio fabbisogno giornaliero?la mia giornata ATTUALMENTE e' molto sedentaria, in quanto non sto lavorando , pomeriggio mi alleno x 1 ora circa...

[mat.]

ci sono diversi tipi di calcolatori sul web che possono definire il tuo fabbisogno calorico in vase alla tua attivita,fai una ricerca con google e vedrai che ti verranno fuori parecchi link utili.

[dario82ct]

se a qualcuno puo' essere utile x darmi consigli o pareri sulla mia alimentazione/integrazione...ho calcolato il mio fabbisogno calorico ed e' di 2922 kcal...