Originariamente Scritto da Rubber
Dopo un mese di bill star i carichi sono aumentati:
100kg squat 5rm
90kg bench 5rm
86kg row 5rm
Prima come erano?
Kmq anche i miei dopo due sett e mezzo sono aumentati (non di tantissimo ma kmq sono aumentati)! solo che ho dovuto smettere per mancanza di tempo (ora mi alleno due giorni a sett con una progressione che mi ha suggerito kick)
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