disperazione...basta essere uno skeletro!

**mr_vendetta** · 04-10-2007, 02:18 PM

l'ho pensato anche io ma tanto fra 2 mesi e mezzo mi trasferisco perciò...cmq scusate la mia ignoranza cosa vuol dire HD estremo?

**rich_el** · 04-10-2007, 02:22 PM

Mi permetto di dirti una cosa, io pesavo 65Kg ed ora sono 85-87Kg, ero praticamente anoressico e se avessi ascoltati i consigli di molti addetti ai lavori sarei più magro di prima.
Ho studiato molto, ho imparato a conoscere il mio corpo e soprattutto non ho avuto fretta ma solo tanta determinazione e costanza.

**B/ J/ 4 /2** · 04-10-2007, 03:05 PM

Originariamente Scritto da Anassimandro

Mi permetto di dirti una cosa, io pesavo 65Kg ed ora sono 85-87Kg, ero praticamente anoressico e se avessi ascoltati i consigli di molti addetti ai lavori sarei più magro di prima.
Ho studiato molto, ho imparato a conoscere il mio corpo e soprattutto non ho avuto fretta ma solo tanta determinazione e costanza.

Mhhhh, sei un BIIista????

**rich_el** · 04-10-2007, 03:17 PM

Nessuna bugia, davvero.

**rich_el** · 04-10-2007, 03:18 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Mhhhh, sei un BIIista????

Mio padre ne è testimone, dato che è lui che mi aiuta negli allenamenti.

**B/ J/ 4 /2** · 04-10-2007, 03:21 PM

Bugia

... Ti ho chiesto se segui metodiche BII/BIIO, quindi se sei BIIista

**rich_el** · 04-10-2007, 03:29 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Bugia

... Ti ho chiesto se segui metodiche BII/BIIO, quindi se sei BIIista

Scusami avevo frainteso con BALLISTA hahahah

Il mio metodo d'allenamento comunque non è di quel genere anche se sotto certi aspetti vi somiglia.

Ho messo a punto uno stile personalizzato che riprende alcune metodiche e le adatta alle risposte del mio fisico.

Solo così sono riuscito ad incrementare di 20Kg in un anno, tantat fatica comunque, soprattutto nella ricerca.

Posso dirti però che il mio allenamento potrebbe avvicinarsi all BII per l'intensità e per la frequenza.

**B/ J/ 4 /2** · 04-10-2007, 03:43 PM

Bene Bene...

**mr_vendetta** · 08-10-2007, 01:35 PM

avete un workout buono per un neofita? ho letto in giro per il forum che dovrei iniziare con un ciclo di forza poi di massa e infine di definizione...ma un workout per la forza chi me lo posta?

**Corvette** · 08-10-2007, 01:45 PM

Ma cosa vuoi fare definizione, forza e massa.
Te hai bisogno di nutrirti in maniera abbondante ed utilizzare i multiarticolari: panca, squat, stacco, trazioni, lento e rematori.

**mr_vendetta** · 08-10-2007, 02:22 PM

ti prego fammi te un workout decente,qualsiasi cosa mi va bene,anche da sputare sangue l'importante ce ci siano dei risultati...non mi importa quanto ci voglia....tempo ne ho in abbondanza,quasi infinito,voglia di migliorare da vendere....ora ho solo bisogno che qualcuno mi metta sui binari giusti!
mi fido molto più di te che di quell'incompetente mezzo deviato che ho in palestra! come si fà a fare più di 15 esercizi con 4 serie l'uno da 12 ripetizioni...è una follia!io lo faccio ma quando esco da lì cado per terra perchè giuro non mi reggo più in piedi!

**HokaHey87** · 08-10-2007, 07:40 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Ma cosa vuoi fare definizione, forza e massa.
Te hai bisogno di nutrirti in maniera abbondante ed utilizzare i multiarticolari: panca, squat, stacco, trazioni, lento e rematori.

quoto tutto, mangia tanto e concentrati sui fondamentali.

Per il resto: leggi bene il forum, creati una scheda d'allenamento sensata (meno frequenza, meno volume e più intensità) seguendo anche quello che ti abbiamo detto noi, poi postacela che vediamo bene se può andare