disperazione...basta essere uno skeletro!

[mr_vendetta]

l'allenamento ke mi ha dato il trainer/propietario palestra fà ridere.....ma nn sò dove andarne a prenderne un 'altro ke si adatti a me....c'è per farlo bene e rispettare i tempi di recupero ci metto due ore...poi vi spiego...lui nn mi ha dato nemmeno una scheda....mi ha fatto vedere gli attrezzi che devo fare e in quale sequenza e di fare 4 serie da 12 ripetizioni....poi lui dice di nn aumentare il peso mai finchè non ho una base se no mi rovino....ma se nemmeno li sento più i pesi che mi ha detto di fare per ciascun esercizio....!

[B/ J/ 4 /2]

5/6 volte??? You are CRAZY!!!!

Mangia, magari integra con prote per ovviare al problema del "cuoco", fai 6 pasti al di', Per piacere togli il latte nel PW, se vuoi prendi delle prote idrolizzate con destrosio o (a mio avviso meglio se il pasto è vicino) un pool di ammino acidi, ma quest ultimo consiglio lo prenderei in considerazione solo dopoche hai sistemato allenamento e dieta...

Per il work io ti consiglio un metodo abbreviato (visto che sembri in HD estremo) e intenso....

[mr_vendetta]

premetto ke è una dottoressa...questa pensa a fare soldi con trattamenti estetici...quindi o hha preso la laurea con la cepu o ha completamente dimenticato cosa vuol dire essere un dottore...posso dirvi che mi ha rilasciato il certificato medico facendo ciò:entro nello studio,dico cosa voglio,lei si siede ,scrive il foglio,me lo dà,esco dallo studio....nemmeno un controllo,un fingere che te ne freghi qualcosa!nemmeno mi ha fatto pagare....secondo me aveva bevuto...ma non è la prima volta che è successo...la sua incompetenza mi dà ai nervi....io vorrei migliorare ma se non ho delle basi mediche...cosa faccio?magari mi sto distruggendo perkè ho qualcosa e nemmeno lo sò!io la farei radiare dall'albo dei medici!

[Corvette]

Non puoi cambiare medico?

[mr_vendetta]

l'ho pensato anche io ma tanto fra 2 mesi e mezzo mi trasferisco perciò...cmq scusate la mia ignoranza cosa vuol dire HD estremo?

[rich_el]

Mi permetto di dirti una cosa, io pesavo 65Kg ed ora sono 85-87Kg, ero praticamente anoressico e se avessi ascoltati i consigli di molti addetti ai lavori sarei più magro di prima.
Ho studiato molto, ho imparato a conoscere il mio corpo e soprattutto non ho avuto fretta ma solo tanta determinazione e costanza.

[B/ J/ 4 /2]

Mi permetto di dirti una cosa, io pesavo 65Kg ed ora sono 85-87Kg, ero praticamente anoressico e se avessi ascoltati i consigli di molti addetti ai lavori sarei più magro di prima.
Ho studiato molto, ho imparato a conoscere il mio corpo e soprattutto non ho avuto fretta ma solo tanta determinazione e costanza.

Mhhhh, sei un BIIista????