Braccia più grosse...

[Napster]

Ciao, io posseggo due pesi quelli piccoli quelli che si tengono con una mano ciascuno da 4 kg. Mi potreste consigliare il miglior metodo di allenamento (dettagliatamente) per i muscoli delle braccia per ingrossarli un po'? Grazie!!

[Yal]

Allora:

1. hai sbagliato ancora a postare! questi post sono da pubblicare in baby-builders!! i moderatori ti risposteranno il thread.. e kmq potevi continuare nel thread precedente, è inutile intasare il forum x niente!!!

2. senza offesa ma se la tua attrezzatura è uno-due manubri da 4kg puoi fare ben poco (non per il peso, (cioè anche, ma quello aumenterà) ma per l'attrezzatura proprio! serve almeno una panca, un bilanciere......o un'iscrizione in palestra!! )
3. leggi e studia il forum xk sembra di capire che ti mancano le basi completamente.. inizia dai 3d in evidenza!
4. ma la storia delle 100 reps è vera? come le facevi? solo x curiosità ovviamente..
5. x sviluppare le braccia ci vogliono esercizi x le braccia! bicipiti e tricipiti essenzialmente.. visto che hai solo due manubri, curl x i bicipiti e french x i tricipiti.. però il corpo è uno solo e va allenato tutto!! allenare solo le braccia è una gran caz.z.ata! al max puoi farti un bell'allenamento (studiando il forum e chiedendo consigli qui ad esempio) e concentrarti di più sulle braccia..

[kickboxer_87]

vai in palestra, con 4kg ci alleni il pisello se vuoi

[mohi]

vai in palestra, con 4kg ci alleni il pisello se vuoi

Tu gia' lo fai??

[Yal]

vai in palestra, con 4kg ci alleni il pisello se vuoi

Si ma con 10kg xk sei un fenomeno!!

[kickboxer_87]

ma come, non fate REGOLARMENTE il PENIS CURL?
è la base di tutti i miei allenamenti

[Yal]

Era in programma x il prox meso.. ora sono in scarico!!

Faccio altri allenamenti.......