Mi sono appena iscritto in palestra...consigli su nutrizione :-)

[tattoos]

A colazione, anziché le noci, mangiati la bomba calorica che hai postato.

[Kuzzo]

UOO ME LO PRENDO ANCHE IO!!!

Da quel che leggo comunque è un integratore, e quindi dice di non farne uso abituale (non oltre le 6-8 settimane)

[mattew_87]

ok, sempre 10gr ne mangio acolazione di burro di arachidi allora?

ma non farà male mangiarne cosi' tanto sia alla mattina che al pome di ogni giorno?

cmq con questa dieta massa per quanto tempo la dovrei fare e quanti kg dovrei prendere circa al mese se la rispetto?