braccia

**cappe** · 29-09-2007, 08:22 AM

no attenzione,la scott è la panchetta che ti fa partire con braccia in avanti,in realtà io intendo proprio panca inclinata a 60°! ( la scott a me piaceva,ma ultimamente non ne ho sentito buone impressioni)

**lukenadal** · 29-09-2007, 08:38 AM

staccarsi un pò dalla cultura dei libri e farsi una cultura da palestra a volte è più conveniente.
Con ciò non voglio dire che 6 serie possono essere sufficienti, ma secondo alcuni autori se ti alleni più di 2 volte a settimana non cresci per cui prendiamo con spirito critico quello che si legge perchè se invece che 6 si fanno 8 serie non penso che i tricipiti vadano in sovrallenamento...
ciao

**fidippide** · 29-09-2007, 12:46 PM

secondo me è buono un assestamento in fieri. Inizi con un programma che contiene 4 serie ad esempio e poi vedi se ti va di aumentarle...

**cappe** · 29-09-2007, 03:49 PM

Sicuramente,non sto dettando legge che per i tric bisogna farne 6, io ad es sono uno che va a giorni,se un giorno mi sento ne faccio anche 7/8, è tutto molto soggettivo.Sono però contro ad allenamenti troppo lunghi,secondo me controproducenti per mille fattori.....