ma scusa mi vuoi dire che nella palestra l'unica modo che hai per allenare le gambe è lo squat al multipower...
in primo luogo credo che lo squat si possa fare anche senza il rack a patto di avere uno (due) validi assistenti di cui tu ti possa fidare, altrimenti vorrebbe dire che nella stramaggiorparte delle palestre italiane non si dovrebbe fare, visto che non è facile trovare questa benedetta benedetta rastrelliera ...
in più mi pare tu sia un principiante ,quindi se non conosci o non ci sono assistenti fidati e/o validi potresti iniziare facendo una leg press o un hack-squat così anche per abituare il sistema e sentire la contrazione...
personalmente ritengo molto valida l'accoppiata hack squat - leg press e la uso spesso nella mia sessione per le gambe ..(anche se la lel press la faccio unilaterale per altri motivi)