Salve ragazzi, ho letto quasi tutto in questo bel 3d, però ci sono alcuni concetti che nn mi sono chiari, sono un pò confuso

dunque:

1)Aerobica al mattino a stomaco vuoto... in fase di cutting è un buon metodo?
2)Dopo il cardio cosa è meglio mangiare?
3)In una fase di massa come inserireste una seduta di cardio?


Grazie x le eventuali risposte