braccia

[fidippide]

E' vero, infatti, se ce la faccio faccio 4 sedute..A te che combinazioni piacciono?

[lukenadal]

DI COMBINAZIONI CE NE SONO MIGLIAIA IN BASE AL Periodo della programmazione in cui sei, a quanti allenamenti fai, a come rispondono i gruppi muscolari e come recuperano e a quali dare maggior frequenza.

[fidippide]

Mi faresti degli esempi? Per 3 sedute ad esempio...Grazie.

[lukenadal]

dipende nel periodo in cui sei, forza, massa, definizione etc...

[fidippide]

Io ho sempre cercato un compromesso tra massa e forza ma mi interessa più la forza sicuramente. Grazie luke. Troppo gentile.

[lukenadal]

bè ma allora non è importante che tu le alleni nello specifico, con rematori, stacchi, military press, trazioni le braccia vengono su che è un piacere..
Ciao, il piacere è mio..

[fidippide]

Sono d'accordo luke! Grazie molte. Sei gentilissimo a rispondermi.