Ciao Pellico!

La tua domanda non può da me avere risposta

Tu sei un atleta con una panca da professionisti. Lo schema postato è invece una idea generale.

Solo tu sai come adattare quello che fai a te stesso. Non stiamo parlando di "provo e vediamo come và". Se va male, ti sput.tani la gara e io non mi sento perciò di darti alcun consiglio se non quello di provarlo lontano (e molto) dalle gare. Sarebbe come provare una maglia favolosa da panca 2 ore prima della gara. Puoi fare molto, ma anche non riuscire a toccare al petto.

LO schema è duro ma sicuramente ha la capacità di dare molto, ma come tutte le "cose russe" punisce severamente chi lo prende alla leggera (non lo dico a te eh...)

Nel tuo caso le individualità sono fondamentali, perciò dovresti integrarlo all'interno della preparazione che stai seguendo. E solo tu puoi sapere cosa ti serve oppure no!!

Ciao

Paolo