Appena tornato da una seduta di 40' di aerobica a 7km/ con 8% di pendenza, era il giorno delle gambe oggi ma domenica ho fatto gli stacchi e dunque rimando la seduta a domani mattina o giovedi mattina per le gambe.
Ore 8: colazione
Ore 10 e 30: spuntino
ore 11:30: forse palestra per addominali e polpacci
ore 13:30 pranzo
ore 17:30:spuntino
ore 20: spuntino
ore 23: pasto pre nanna
Ore 18:30 : massaggi e streching passivo
A domani con una doppia seduta.