* Diario di 123456789 *

**Sir_Ore** · 24-09-2007, 03:15 PM

ah ok se hai gia provato senza grossi risultati hai perfettamente ragione

ma sempre col 5x5?

**123456789** · 24-09-2007, 03:16 PM

certo sempre con il 5x5, dividendo come dici tu, panca dal lento in a e b... in panca piu di 5x5@50 non feci... [subito piantato...addirittura prima di passare all'inclinata, non riusci nemmeno a riconcludere il 5x5@50kg... proprio uno scandalo eheh] invece nel lento mi aveva dato tanto se non ricordo male...

**kickboxer_87** · 24-09-2007, 08:16 PM

lascia così.
se non ti sblocchi inizia a prendere in considerazione l'idea di far 2-3 mesi solo panca squat stacco o poco via.

**123456789** · 24-09-2007, 08:22 PM

cazz kick spero di salire un pò in panca, ma va che ora non è che stia facendo tanto lavoro in piu di solo panca stacco squat no? dai 2 lavoretti di assistenza e stop...
cioè per sbloccare tu che intendi? cioè arrivare con il 5x5 a fare che peso in panca? io ogni 2 kg qui è un mega miglioramento per me

**Corvette** · 24-09-2007, 11:21 PM

Una domanda: mangi tanto numeretto? Il cibo fa spingere meglio, soprattutto quando sei in fase di forza: grassi e carbo alti

**kickboxer_87** · 25-09-2007, 05:04 PM

Originariamente Scritto da 123456789

cazz kick spero di salire un pò in panca, ma va che ora non è che stia facendo tanto lavoro in piu di solo panca stacco squat no? dai 2 lavoretti di assistenza e stop...
cioè per sbloccare tu che intendi? cioè arrivare con il 5x5 a fare che peso in panca? io ogni 2 kg qui è un mega miglioramento per me

intendo un max di 80kg? può essere un obiettivo fattibile?

**123456789** · 25-09-2007, 05:51 PM

bhè si +10kg dall'attuale credo e spero di si.. ma con max 80kg, il 5x5 con quanto lo dovrei fare circa?
bhè vediamo di sfruttare al max questo schema e vediamo dove arrivo!
domani stacchi, traz, remo