* Diario di 123456789 *

**Sir_Ore** · 24-09-2007, 02:14 PM

Ciao 123456789..cioe che dici è vero, avresti una multifrequenza elevata che puo comunque essere positiva, ma come dici giustamente tu, se priva di controllo puo farti bruciare subito.
Però fare il lento dopo la panca tirando tutte e due al massimo non ha senso, cosi come le trazioni dopo un remo e per di piu dopo uno stacco.
Modulando bene il buffer e senza forzare è meglio separare il tutto, giocando cosi un giorno sul piano verticale e uno sull'orizzontale.
Fidati l'ho fatto anche io, e si puo fare tranquillamente.

ciao ciao

**123456789** · 24-09-2007, 02:14 PM

non saprei, io ho provato già come dici tu, e ora volevo provare un altro modo, è inutile rifare una split che non mi ha dato tanto... vedremo

**Sir_Ore** · 24-09-2007, 02:15 PM

ah ok se hai gia provato senza grossi risultati hai perfettamente ragione

ma sempre col 5x5?

**123456789** · 24-09-2007, 02:16 PM

certo sempre con il 5x5, dividendo come dici tu, panca dal lento in a e b... in panca piu di 5x5@50 non feci... [subito piantato...addirittura prima di passare all'inclinata, non riusci nemmeno a riconcludere il 5x5@50kg... proprio uno scandalo eheh] invece nel lento mi aveva dato tanto se non ricordo male...

**kickboxer_87** · 24-09-2007, 07:16 PM

lascia così.
se non ti sblocchi inizia a prendere in considerazione l'idea di far 2-3 mesi solo panca squat stacco o poco via.

**123456789** · 24-09-2007, 07:22 PM

cazz kick spero di salire un pò in panca, ma va che ora non è che stia facendo tanto lavoro in piu di solo panca stacco squat no? dai 2 lavoretti di assistenza e stop...
cioè per sbloccare tu che intendi? cioè arrivare con il 5x5 a fare che peso in panca? io ogni 2 kg qui è un mega miglioramento per me

**Corvette** · 24-09-2007, 10:21 PM

Una domanda: mangi tanto numeretto? Il cibo fa spingere meglio, soprattutto quando sei in fase di forza: grassi e carbo alti

**kickboxer_87** · 25-09-2007, 04:04 PM

Originariamente Scritto da 123456789

cazz kick spero di salire un pò in panca, ma va che ora non è che stia facendo tanto lavoro in piu di solo panca stacco squat no? dai 2 lavoretti di assistenza e stop...
cioè per sbloccare tu che intendi? cioè arrivare con il 5x5 a fare che peso in panca? io ogni 2 kg qui è un mega miglioramento per me

intendo un max di 80kg? può essere un obiettivo fattibile?