Citazione Originariamente Scritto da megamass-80 Visualizza Messaggio
1 esatto, senza riposo, solo quando finisci di fare la serie.
ad esempio traz1x5 poi riposo. traz+curl e poi riposo ecc. proprio come è scritto.
2 come peso devi tenerti a 8 rom.
3 Fifty, l'ha postato per le braccia. ma non ti so dire se vada bene per il resto del corpo. ok
Ok grazie tanto, è da provare... 2 utlime domandine
Cosa intendi 8 rom?? 1x5 in cui il peso deve essere per farne un max di 8 ripetizioni?
E i giorni in cui fai gli altri gruppi muscolari, che tipo di serie e ripetizioni bisogna tenere?
Grazie e scusa per la rottura...