3000 kcal in definizione? assurdo...cala a 2000 e vedi che succede...togli principalemente carbo ,lascia le proteine... e allenati duro...
quando stalli col peso inserisci tempo-run, hiit o guerrilla cardio.... e cala a 1600/1800kcal.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
3000 kcal in definizione? assurdo...cala a 2000 e vedi che succede...togli principalemente carbo ,lascia le proteine... e allenati duro...
quando stalli col peso inserisci tempo-run, hiit o guerrilla cardio.... e cala a 1600/1800kcal.
.jpg)
Mr Italia
In Stretching
praticamente depenno il riso e le patate della sera e magari i biscotti a colazione...e pure quella kinder Paradiso....
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri