ahahah
ma vaff..lo! e dillo allora
allora sparati:
lunedi: Squat (5x1) + Panca (6x2)
mercoledi: Stacco (5x1) + Squat (6x2)
venerdi: Panca (5x1) + Stacco (6x2)
però vedi che secondo me è + logorante (dal punto di vista metabolico) il 6-7x2 rispetto al 5x1
onestamente credo che se facessi:
lunedi: Squat 5x1 +Stacco
mercoledi: Panca 5x1 +Squat
venerdi: Stacco 5x1 +Panca
avresti le gambe + fresche e saresti anche attivato (l'attivazione neurale nn dura poche ore, poi vabbè che sono finezze che credo contino poco ai nostri livelli).. ad ogni modo è una tua scelta e ti tocca provare, buona fortuna!
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