Integratore = integra e\o supplisce ad una mancanza di qualche macro o micronutreiente? che carenze hai, quali sono i tuoi dati? che tipo di allenamento sati seguendo? cosa stai cercando di ottenere? dove sono i lipidi ? perchè una % così alta di carbo a cena...........e molto altro. Un consiglio leggi prima gli altri post della sezione.