I luoghi comuni più gettonati

**menphisdaemon** · 18-09-2007, 05:37 PM

Dimmi dimmi cosa debbo leggere please...

Se non ricordo male si diceva che a parità di Kcal ingerite, frazionando le porzioni, l'apparato digerente veniva impegnato più a lungo portando ad un dispendio energetico maggiore (questo in estrema sintesi)...

**tattoos** · 18-09-2007, 08:24 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Dimmi dimmi cosa debbo leggere please...

Se non ricordo male si diceva che a parità di Kcal ingerite, frazionando le porzioni, l'apparato digerente veniva impegnato più a lungo portando ad un dispendio energetico maggiore (questo in estrema sintesi)...

Vedo che Kick ha già risposto al posto mio, sia per il c.v.d (

) sia per questo. In ogni caso il DIT è abbastanza ininfluente sia sul BMR sia sul TDEE (su gorging che nippling). Anzi, dirò di più: è in overfeeding che il DIT aumenta e aumenterà ancora di più su pasti "consistenti".

**Rubber** · 18-09-2007, 08:43 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Vedo che Kick ha già risposto al posto mio, sia per il c.v.d (

) sia per questo. In ogni caso il DIT è abbastanza ininfluente sia sul BMR sia sul TDEE (su gorging che nippling). Anzi, dirò di più: è in overfeeding che il DIT aumenta e aumenterà ancora di più su pasti "consistenti".

ho capito tutto!

**tattoos** · 18-09-2007, 10:03 PM

DIT : Diet Induced Termogenesis (Termogenesi indotta dalla digestione del cibo.
BMR : Basal Metabolic Rate (Metabolismo basale).
TDEE : Total Daily Energy Expenditure (Fabbisogno calorico quotidiano)
Gorging/Nippling: Modalità di assunzione dei pasti (pochi/molti).

**Corvette** · 18-09-2007, 10:14 PM

Luogo comune

I body builder hanno il ***** piccolo

**tattoos** · 18-09-2007, 10:20 PM

...e tu non sei un BBer, vero Corvette ?

**°°sOmOja°°** · 18-09-2007, 10:30 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Vedo che Kick ha già risposto al posto mio, sia per il c.v.d (

) sia per questo. In ogni caso il DIT è abbastanza ininfluente sia sul BMR sia sul TDEE (su gorging che nippling). Anzi, dirò di più: è in overfeeding che il DIT aumenta e aumenterà ancora di più su pasti "consistenti".

TRADUZIONE:
la termogenesi indotta dalla digestione è abbastanza ininfluente sul conteggio calorico giornaliero, anzi, ti DIRA' di +:
se ti ingozzi, la termogenesi aumenta (questo è abbastanza comprensibile)
ed aumenta anche a parità di calorie, cioè se invece di fare 8 pasti per un totale di 3000kcal ne facessi uno solo con lo stesso apporto la termogenesi complessiva sarebbe superiore (al contrario accade invece con l'assorbimento dei nutrienti, e quindi l'assimilazione delle calorie del pasto)