Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Dimmi dimmi cosa debbo leggere please...
Se non ricordo male si diceva che a parità di Kcal ingerite, frazionando le porzioni, l'apparato digerente veniva impegnato più a lungo portando ad un dispendio energetico maggiore (questo in estrema sintesi)...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Vedo che Kick ha già risposto al posto mio, sia per il c.v.d (Originariamente Scritto da menphisdaemon
Dimmi dimmi cosa debbo leggere please...
Se non ricordo male si diceva che a parità di Kcal ingerite, frazionando le porzioni, l'apparato digerente veniva impegnato più a lungo portando ad un dispendio energetico maggiore (questo in estrema sintesi)...) sia per questo. In ogni caso il DIT è abbastanza ininfluente sia sul BMR sia sul TDEE (su gorging che nippling). Anzi, dirò di più: è in overfeeding che il DIT aumenta e aumenterà ancora di più su pasti "consistenti".
Mr Universo
Inizio Preparazione
Vedo che Kick ha già risposto al posto mio, sia per il c.v.d (
ho capito tutto!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
DIT : Diet Induced Termogenesis (Termogenesi indotta dalla digestione del cibo.
BMR : Basal Metabolic Rate (Metabolismo basale).
TDEE : Total Daily Energy Expenditure (Fabbisogno calorico quotidiano)
Gorging/Nippling: Modalità di assunzione dei pasti (pochi/molti).
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Luogo comune
I body builder hanno il ***** piccolo
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
...e tu non sei un BBer, vero Corvette ?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
TRADUZIONE:Vedo che Kick ha già risposto al posto mio, sia per il c.v.d (
la termogenesi indotta dalla digestione è abbastanza ininfluente sul conteggio calorico giornaliero, anzi, ti DIRA' di +:
se ti ingozzi, la termogenesi aumenta (questo è abbastanza comprensibile)
ed aumenta anche a parità di calorie, cioè se invece di fare 8 pasti per un totale di 3000kcal ne facessi uno solo con lo stesso apporto la termogenesi complessiva sarebbe superiore (al contrario accade invece con l'assorbimento dei nutrienti, e quindi l'assimilazione delle calorie del pasto)
Permessi di Scrittura
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