Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
nei romanian un'idea potrebbe essere far una scrollata ad ogni rep.
imho con quella completi il lavoro della schiena...
La scrollata dovrèi farla una volta risalito o meglio quando mi
trovo retto, portando i glutei in avanti così da inarcarmi un pochino?
Ho capito bene?