Citazione Originariamente Scritto da silvia69 Visualizza Messaggio
Adesso peso 92.2...

Bah... il mio obiettivo ora è perdere 20 kg.

Però il % grasso non lo so... tanto, credo, se devo perdere 20 kg... come faccio a saperlo?
Devo fare dei test?
beh si puoi fare un test ma quello che hai postato è abbastanza eloquente
senza offesa silvia, ci mancherebbe, era solo per avere un quadro più chiaro.

effettivamente però sei andata da un'incompetente, questo purtroppo è palese, mi spiace per i tuoi soldi e il tuo tempo ma...tanto è...
io cmq non mi assillerei molto ora sulla dieta nel senso che i primi kg li puoi perdere eliminando alcuni alimenti come pasta pane zuccheri e dolci...per il resto abbonderei un pò con l'insalata, carne(vera) o pesce tipo 400 gr in tutta la giornata.
mamma mia è tutta carbo questa "dieta"...