Voglio seguire il "Big arms". Mi dite se così va bene? bene?

[Teo86]

oppure metti uno stacco rumeno...

quindi verrebbe:
squat
panca
trazioni
lento avanti
stacco rumeno

preferirei così, il remo non è così essenziale. (IMHO)

si puo' andare... basta ci metta qualcos'altro per la schiena, la lat non basta