100 rip

**frank80** · 18-09-2007, 10:11 AM

Ho riletto bene l'articolo. ora vi spiego:
é una tecnica usata per scioccare i muscoli quando sono in una fase di stallo, da usare per max 2 settimane.
Si prendono in considerazione un esercizio per gruppo muscolare e si iniziano a fare 100 rip con un peso che te lo permetta.
Se si arriva al cedimento prima ( 70 rip), ci si riposa tanti secondi quante ripetizioni mancavano al completamento ( 100-70= 30sec) e poi si continua fino alla fine, sperando che non si ceda più, altrimenti si ripete la tecnica del recuperogià spiegata sopra.

**ungeheuer** · 18-09-2007, 10:38 AM

potrebbe essere una variante da provare ogni tanto, mi sembra una tecnica-massacro, ma per fare il fuori di testa qualche volta credo vada bene.

L'importante è non fare video mentre si adotta la tecnica e propinarli poi per un anno..e le colonne sonore dei cartoni animati sono bandite...