Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
che avambracci maledetti!!!
per averli così si devono allenare direttamente secondo voi?
Ti posso dire che prima di fare palestra, avevo avambracci molto più piccoli di tante ragazze conosciute (ed era imbarazzante).
Da quella volta, saranno aumentati di circa 14/16 cm. Stacchi, rematori, trazioni, panca pesante, push press, log lift, farmer's walk, stacchi rumeni, stacchi dai rialzi, squat, manubri, ecc hanno contribuito alla crescita oltre che al cibo.