...sti ca...

[lukenadal]

che avambracci maledetti!!!
per averli così si devono allenare direttamente secondo voi?

[Dany_(84)]

C'è poco da criticare....le braccia sembrano due gambe incollate alle spalle.

[Corvette]

che avambracci maledetti!!!
per averli così si devono allenare direttamente secondo voi?

Ti posso dire che prima di fare palestra, avevo avambracci molto più piccoli di tante ragazze conosciute (ed era imbarazzante).
Da quella volta, saranno aumentati di circa 14/16 cm. Stacchi, rematori, trazioni, panca pesante, push press, log lift, farmer's walk, stacchi rumeni, stacchi dai rialzi, squat, manubri, ecc hanno contribuito alla crescita oltre che al cibo.

[HokaHey87]

secondo me ha ragione Corvette, allenamenti diretti tipo curl dei polsi non penso servano a tanto per la massa...
cmq per averli così fa anche molto la genetica, anche un mio amico non è mai andato in palestra in vita sua e ha gli avambracci molto più sviluppati dei miei...pur avendo le braccia moto più piccole
con Cena sarà lo stesso, e poi c' avrà 22cm di polso!

E poi io l'ho visto dal vero alla Feltrinelli, ha veramente delle braccia impressionanti

[maik__77]

...Ciao...
in effetti muovere critiche su cotanta struttura suona al quanto inopportuno...
...l'allenamento sicuramente porta grandi risultati se fatto con costanza e dedizione ma nel caso di Cena, qui ragazzi secondo me più del 50% lo ha fatto madre natura per quanto riguarda avambracci e braccio in generale...
è veramente impressionante...
...altro pianeta...