Creatina....più correnti di pensiero

[fifty]

Infatti!
Chissà perchè la "vecchia" creatina monoidrato rimane sempre
A mio parere, se proprio vuoi supplementare con la creatina, attieniti a questo "protocollo":
giorni di non allenamento:
5gr prima di colazione

giorni di allenamento:
5 gr 1 ora prima wo, 5 gr. dopo wo.

Non facendo la fase di carico, ti permette di allungare i tempi di assunzione (3 mesi) e, a mio parere risultati migliori......se ne avrai

[menphisdaemon]

......se ne avrai

Incoraggiante eh eh eh

[Rik_the_Dog]

Incoraggiante eh eh eh

si infatti ahhahaa

[Ram el mestizo]

Infatti!
Chissà perchè la "vecchia" creatina monoidrato rimane sempre
A mio parere, se proprio vuoi supplementare con la creatina, attieniti a questo "protocollo":
giorni di non allenamento:
5gr prima di colazione

giorni di allenamento:
5 gr 1 ora prima wo, 5 gr. dopo wo.

Non facendo la fase di carico, ti permette di allungare i tempi di assunzione (3 mesi) e, a mio parere risultati migliori......se ne avrai

CREARURE DEGUSSA o DSM (micronizzate)

[B/ J/ 4 /2]

CREARURE DEGUSSA o DSM (micronizzate)

Non so se è veramente cosi' la crea alkalin, mi attengo a quello detto e letto, ne produco ne sono dentro il prodotto, una cosa è certa la comodita' della capsula è unica, io la uso e ti posso dire che i risultati sono stati uguali alla monoidrata ma senza diarrea, difficolta' digestive e diffficolta' nel prenderla quando sei in giro o a scuola. Ovviamente le dosi usate nelle capsule nn sono quelle scritte sull etichetta, si spera che la gente lo sappia, mi sembra ovvio che se si prende 1 capsula nn si puo' sperare in nulla...