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Discussione: Differenza gambe

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  1. 12-09-2007, 11:06 PM #1
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    Sembrerebbe una carenza negli adduttori dell'anca: tensor fasciae latae ed il capo anteriore del gluteo medio. Fai hip abductions.
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
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  2. 12-09-2007, 11:10 PM #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    Sembrerebbe una carenza negli adduttori dell'anca: tensor fasciae latae ed il capo anteriore del gluteo medio. Fai hip abductions.
    Quali sarebbero?
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  3. 12-09-2007, 11:21 PM #3
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    http://www.exrx.net/WeightExercises/...Abduction.html

    http://www.exrx.net/WeightExercises/...Abduction.html

    http://www.exrx.net/WeightExercises/...Abduction.html

    Si lo so' sono gli esercizi che fanno le ragazzine ma se il problema e' focalizzato in quell'area non penso che ci sia alternativa
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
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  4. 12-09-2007, 11:30 PM #4
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    §#b Aaaaargh!!! Diventerò uno dei village people!!! Evabbè se può servire, grazie cmq Boromir! YMCA !
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  5. 13-09-2007, 08:28 AM #5
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    impara gli squat bulgari, fai affondi e se vuoi leg press con una gamba
    il tutto abbinato ai classici stacchi e squat come esercizi base
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