Citazione Originariamente Scritto da Rubber Visualizza Messaggio
Ma perchè avete consigliato il lento avanti in piedi?
Dovrebbe essere meglio seduti,così ci si aiuta di meno col corpo...su sto forum sto perdendo tutte le mie sicurezze...
Se fai bene il lento in piedi, senza l' uso delle gambe, abbassi drasticamente i pesi. Se proprio vuoi distruggere le spalle, fai il lento avanti in accosciata completa.