Ciao, come altri ti hanno scritto, anche io non sono un medico quindi non ti prescrivo nessuna dieta, però qualche utile consiglio magarì si.
Diciamo che in base a quello che tu enunci, ti piacciono parecchio i dolci e altre (passami il termine) "schifezze " del genere...
I dolci come altri cibi non sono vietati, ma sicuramente da assumere con coscienza...
quindi in dosi giuste e non abusarne...
Puoi abusare se vogliamo di verdura, frutta e acqua, ma per il resto serve una dieta e una metodica alimentare corretta.
Devi acquisire un alimentazione che ti resti come "stile di vita" e non fare sacrifici e non mangiare pere 6 mesi e poi tornare a mangiare di tutto e di più...
Qui credo stia il trucco...
Dacci dentro...