ok ok, questo thread sta diventando interessante. domani riparo con il 4x4 non sento seghe... cmq sia prima con 90kg ne facevo 5 di rep e nell'arco di un mese o poco piu' sono calato fino a fare 3 rep mentre sto facendo un allenamento per la forza.
a cedimento non ci sono mai andato. forse con i complementari ogni tanto, ma sulla panca mai in questo meso. anche i 5x5 all'85% sono andati benissimo, e all'improvviso booooooom non ce l'ho piu' fatta...
ora mi sono riposato una sett e mezzo, domani riprovo.
grazie per ora.
(ah somo il tuo meso e' stato FANTASTICO, mi sono sentito forte come un toro per tutta l'estate, grazie di nuovo).
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Originariamente Scritto da Heerokeem
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