Ho corso tre anni in MTB e poi un anno su strada: è vero, mi allenavo 6 giorni la settimana ed era un secondo lavoro!!!!!
L'anno scorso mi sono allenato non troppo bene, quest'anno assieme all'istruttore abbiamo steso questa scheda, è rivolta principalmente alla forza perchè penso che più aumento la forza più divento un sollevatore di ghisa e questo chiama massa.Sbaglio?
Poi quest'anno ho scelto in massa una dieta 50% 30% 20%, sono tre settimane che la faccio, mi sono un pò coperto neglia ddominali ma vedo che il peso aumenta piano piano e la pancetta non troppo.