io...proprio sono incasinato!

[B/ J/ 4 /2]

[QUOTE=°°sOmOja°°;292327]@BJ42: il patrimonio di fibre è modificabile (difficilmente in numero, molto + facilmente in qualità)
Le fibre rosse si possono convertire, con l'allenamento, in fibre bianche (ma secondo studi finlandesi nn potrebbe avvenire l'inverso).. anche l'iperplasia è un fenomeno REALE ma bisognerebbe prenderlo con le pinze solo perchè nn se ne conosce la reale incidenza

Quoto; la conversione avviene in particolar modo con allenamenti di tipo pliometrici, l iperplasia potrebbe anche avvenire sono stai fatti anche dei test da Bosco e compagnia dove avevano comprovato lo sdoppiamento delle cellule satellite ma... Come tu dici è bene usare le pinze...

[lukenadal]

202KG FATTO ANCHE PER 1/3 DEL MOVIMENTO è DURO, FATTO AL PARALLELO per 8 ripetizioni è impensabile per uno che si allena da un anno..
Parere personale...

[luca88]

202KG FATTO ANCHE PER 1/3 DEL MOVIMENTO è DURO, FATTO AL PARALLELO per 8 ripetizioni è impensabile per uno che si allena da un anno..
Parere personale...

luke io mi alleneno da circa 4 anni, in fin dei conti nn è tanto impensabile:il primo anno sono arrivato a 90 kg il secondo a un massimale di 130, il terzo a eseguire lo squat a 20 rip con due pause di 10 sec con 125 kg e questo anno dopo avere cambiato metodo sono arrivato a eseguire lo squat con 202,5kg per 8 rip, ho avuto molti problemi del tipo che quando piegavo le gambe nn potevo fare a meno di andare avanti con la schiena, risolto questo il mio squat si è subito "risollevato" e ora la profondità è buona, nn fino al livello parallelo, però ....